Efter ett par steg utanför omklädningsrummet sticker han ner ena handen i shortsfickan och plockar upp snusdosan. Sedan kommer leendet, skrattet och glädjen.
Inte för prillan han snart ska trycka upp under överläppen.
Utan för CSKA Moskvas 1—0-seger mot Terek, där Pontus Wernblooms nick gav tre nya poäng och resulterade i att den ryska storklubben behåller greppen om förstaplatsen.
- Själva grejen med fotboll är adrenalinet när man vinner... Det är därför jag spelar fotboll, säger han.
- Annars njuter jag sällan av att spela 90 minuter. Jo, kanske när vi leder med 6—0 i halvtid, men annars njuter jag inte. Bara när matchen är över, då kan jag slappna av och tycka att det är skoj.
"Hinner inte njuta"
Känslorna är proffslivets bihang.
- När all press kom in var det inte längre samma sak. Nu är det press, press, press hela tiden och det handlar bara om att leverera. Så är branschen. Det är hård konkurrens, i laget och överallt. Jag hinner inte riktigt njuta av spelet, säger han.
- Kanske att jag gör det senare när jag har slutat. Det är väl därför jag ska se till att vinna så mycket som möjligt.
TT: Hur är skillnaden på pressen här i CSKA jämfört med i AZ Alkmaar?
- Det är mindre här, men det är bara för att jag inte fattar någonting. Jag kan inte läsa tidningar eller se på tv, för jag förstår ingenting. Jag förstår bara när fansen buar, men annars inte ett skit och det är faktiskt väldigt skönt, säger han.
- Jag vet ändå att pressen finns där. Vi är ett topplag, vi ska vinna men vi behöver inte bli påminda om det hela jävla tiden. Det är skönt att slippa det.
"Känner pressen"
Kraven kommer dock 29-åringen aldrig ifrån.
Och under sommarens EM-slutspel — om mittfältaren får plats i förbundskapten Erik Hamréns trupp som presenteras på onsdag — väntar ytterligare matcher där det krävs bra spel, poäng och framgång.
- Klart att vi känner pressen där, men jag tycker att vi har gjort det bra hittills. Vi har gjort många bra matcher, men blir det inte 10—0 mot Liechtenstein så blir det skit hemma i Sverige, säger han.
- Det viktigaste är trots allt att vinna matcherna, så man måste se allt i ett lite längre perspektiv.
Mittfältaren missade playoff-mötet med Danmark på grund av ljumskskada. Trots sitt numera bristande fotbollsintresse tittade han på matcherna och tycker att Sverige ska bygga vidare på spelet som tog laget till Frankrike.
- Då fick vi allt att stämma. Alla slet som en grupp och vi spelade väldigt svenskt. Disciplinerat. Det kan så klart bli bättre, men också sämre. Men det är en bra plattform för oss, säger han.
Starten viktig i EM
TT: Vad tror du om möjligheterna i EM?
- Stora.
TT: Går ni vidare från gruppen?
- Ja.
TT: Garanterat?
- Ja. Jag tycker att gruppen är överkomlig. Det gäller att vi tar en match i taget. Första matchen blir extremt viktigt, så är det alltid i och för sig, men där vill man inte starta med en förlust.
Det är bara en sak som Pontus Wernbloom inte är helt säker på. Han vet inte om Hamrén tar med honom i truppen.
- Vi får se vad som händer. Jag har varit med hittills så jag hoppas att jag med nu också... Jag tror att jag är med, men jag kan aldrig vara säker.