Hans Rangers FC förlorade ligacupfinalen i Skottland med 0-1 mot Celtic den 8 december förra året. Sedan dess har Filip Helander inte spelat någon tävlingsmatch. Landslagsbacken råkade nämligen ut för en väldigt ovanlig skada.
- Det var ett ben i foten som hade brutits. Det är inget man råkar ut för och det är väldigt ovanligt att man bryter det benet, säger Helander till Fotbollskanalen.
Rangers manager Steven Gerrard citerade en läkare som bara hade sett den typen av skada ett par gånger under 25 år i yrket. Det tog mittbacken knappt tre månader att komma tillbaka i träningsdugligt skick och han fick gå med skyddssko i flera veckor.
26-åringen hann ändå inte bli orolig över formen till EM-slutspelet, eller för den delen bli lättad över att mästerskapet sköts upp. Rangers däremot hamnade i en formsvacka som kan ha kostat laget titelchansen.
När Helanders mittbackskonkurrent Nikola Katic nickade in segermålet i ligaderbyt på Celtic Park ett par dagar innan nyår var Rangers två poäng bakom Celtic med en match till godo. Idag är skotska Premier League pausad - och Rangers ligger 13 poäng bakom Glasgowrivalen med en match mindre spelad.
- Jag vet inte vad som hände. Vi tappade i form, åkte på ett par skador och onödiga poängförluster. Det är svårt att säga. Självförtroendet gick ner i laget och man börjar tänka extra i motgång, säger Helander.
Rangers tog visserligen två imponerande segrar och slog ut portugisiska Braga i Europa Leagues sextondelsfinal. Men i nästa runda förlorade de mot Bayer Leverkusen med 1-3 på hemmaplan i den första matchen.
Under Steven Gerrards andra säsong i Rangers såg laget en möjlighet att hindra Celtic från att vinna klubbens nionde raka mästerskap. Filip Helander märker missnöjet över att det förmodligen inte blir så från sidan.
- Jo men klart man märker pressen. Förväntningarna är att vi alltid ska vinna. Det är det vi spelar för och jag älskar det själv som spelare.
Han fortsätter:
- När det inte går bra får man inte låta tankarna gå iväg. Men vi har inte varit tillräckligt bra på att hantera pressen under säsongen.
Skotska Premier League (SPFL) stoppades samma dag som Rangers skulle möta Celtic och Helander äntligen hade blivit matchredo. Uppföljningen inom skotsk fotboll har fått en kaotisk utveckling.
SPFL röstade ja till ett beslut förra veckan om att avbryta de tre divisionerna under Premier League permanent och flytta upp och ner lag baserat på poängsnitt. Beslut har inte tagits om högstaligan än. Men Rangers vill få till stånd en oberoende utredning i motstånd till omröstningen.
- SPFL ser ut som en total röra. Det ser tillknycklat ut överallt. Det enda jag efterfrågar är att SPFL:s topp ska visa riktigt ledarskap, sa Rangers-tränaren Steven Gerrard till Sky Sports News i torsdags.
Gerrards lag är inte i träning längre.Helander hann ut från Storbritannien och tränar på egen hand i Malmö sedan en månad tillbaka.
Vad får ni spelare reda på i denna röra?
- Ingenting egentligen. Vi hoppas kunna fortsätta säsongen när det nu sker. Kanske kommer den stängas, säger Helander.
Han fortsätter:
- Vi har haft snack med managern och gruppsamtal över nätet med laget. Men ingen info om läget eftersom det ändras hela tiden. Jag har läst lite i media men det verkar mest vara spekulationer.
Rangers har åtta matcher kvar i ligan och ska möta Celtic två gånger enligt spelschemat. Det är skäl bland flera andra till att Rangers inte vill att ligan blir fryst och Celtic utses till vinnare igen.
- Det är en väldigt märklig situation. Man tänker att det är som ett långt sommaruppehåll. Det är en chans att träna extra mycket också, träna styrka och kondition. Kanske är vi tillbaka om två veckor, eller så dröjer det två månader, säger Helander.